睡眠

ナイトルーティン

目覚めの爽快感を求めて|ナイトルーティン

目覚めの爽快感を求めてという記事の紹介です

いつからだろうか。朝、すっきりとした目覚められなくなったのは。 目覚ましのアラームに無理やり起こされ、倦怠感とともに始まる1日。仕事で疲れ、一秒でも早く眠りにつきたいと思っているの布団に入ると眠れない。こんな経験ありませ […]

ナイトルーティン

私の快眠(25歳保育士)|ナイトルーティン

ナイトルーティン眠りの作法25歳保育士女性

現在保育士として働いている25歳女です。 学生時代は規則正しい生活を送っていて特に睡眠に悩まされることは無かったのですが働きはじめてから仕事のストレスからかなかなか寝付けないことが多くなりました。 布団には0時前には入る […]

お知らせ

質のいい睡眠の為に、睡眠の事を知ろう。

質のいい睡眠の為に、睡眠の事を知ろう。

現代社会では、睡眠に悩んでいる人が多くいます。そもそもなぜ睡眠は必要なのか、睡眠を大切にすると人生にどんな良い影響になるのかという点についてご紹介します。 そもそも睡眠のメリットとは何か? 睡眠のメリットは、脳と身体の回 […]