いつからだろうか。朝、すっきりとした目覚められなくなったのは。 目覚ましのアラームに無理やり起こされ、倦怠感とともに始まる1日。仕事で疲れ、一秒でも早く眠りにつきたいと思っているの布団に入ると眠れない。こんな経験ありませ […]
ナイトルーティン
いつからだろうか。朝、すっきりとした目覚められなくなったのは。 目覚ましのアラームに無理やり起こされ、倦怠感とともに始まる1日。仕事で疲れ、一秒でも早く眠りにつきたいと思っているの布団に入ると眠れない。こんな経験ありませ […]
現在保育士として働いている25歳女です。 学生時代は規則正しい生活を送っていて特に睡眠に悩まされることは無かったのですが働きはじめてから仕事のストレスからかなかなか寝付けないことが多くなりました。 布団には0時前には入る […]
現代社会では、睡眠に悩んでいる人が多くいます。そもそもなぜ睡眠は必要なのか、睡眠を大切にすると人生にどんな良い影響になるのかという点についてご紹介します。 そもそも睡眠のメリットとは何か? 睡眠のメリットは、脳と身体の回 […]